塗装を後悔する原因のほとんどは、色ではなく部屋にあります。避けるべき色は空間によって異なります。寝室では鮮やかな赤や明るい黄色、キッチンでは赤や真っ白、狭いバスルームでは黒や濃い茶色、リビングルームではクールなグレーは避けましょう。以下に、部屋ごとの表、より安全な代替色、そして2027年のトレンドカラーを簡単にチェックする方法をご紹介します。
塗装の後悔はよくあることで、たいていはランプをつけた最初の夜に現れます。ポタラストアでは、鮮やかな赤、金、緑を基調としたチベットのタンカ絵画や祈祷旗を販売しています。そのため、このガイドでは、壁を落ち着いた色調に保ち、大胆な色は交換可能なものにするという一つの考えに基づいています。以下の番号はすべて、名前の付いた情報源からのもので、弱いものには印を付けています。
重要な注意：このガイドに記載されている色彩心理学の知見、睡眠に関する調査結果、風水に関する考え方は、デザインに関する意見、調査データ、または伝統的な信念を反映したものです。これらは医学的なアドバイスではなく、医療専門家の指導に代わるものではありません。
目次
各部屋で避けるべき色は？（2027年版クイックアンサー）
寝室では、鮮やかな赤、オレンジ、明るい黄色を避けましょう。キッチンでは、赤と真っ白を避けましょう。狭いバスルームでは、黒、濃い茶色、真っ白を避けましょう。リビングルームでは、クールなグレーまたはグレージュを避けましょう。ホームオフィスでは、鮮やかな赤またはネオンカラーを避けましょう。それぞれの色にはより安全な代替色があり、どれも完全に禁止されているわけではありません。
| ルーム | 避ける | Why | 代わりに試してください |
|---|---|---|---|
| ベッドルーム | 鮮やかな赤、オレンジ、明るい黄色 | 活力を与えるような読み物だが、安らぎを与えるものではない。 | 落ち着いたセージグリーン、柔らかなブルーグレー、温かみのあるオフホワイト |
| リビングルーム | クールグレー、グレージュ | 照明の下では平坦に見える | クリーミーホワイト、温かみのあるトープ |
| ダイニングルーム | 壁一面に鮮やかな赤色 | 狭い部屋には大きすぎる | チェアレールより上の部分のみ赤色 |
| キッチン | 赤、真っ白 | うるさいか、それとも生気がないのか | 温かいクリーム、柔らかなセージ |
| 小さなバスルーム | 黒、濃い茶色、鮮やかな白 | 光を吸収したり、臨床的な感触がある | 温かみのある白、淡い緑 |
| ホームオフィス | 鮮やかな赤、ネオン、無地の白 | カメラ映りが悪かったり、無味乾燥だったりする | マットな中間色の温かみのあるニュートラルカラー、ソフトグリーン |
| 玄関 | 壁一面に濃い色、窓なし | 光を吸収し、閉塞感がある | 淡く温かみのあるニュートラルカラー、アート作品の色 |
寝室の模様替えをお考えですか？ペンキ缶を開ける前に、より良い睡眠のための風水に基づいた寝室の色選びガイドをぜひお読みください。
ある部屋では適切な色が、別の部屋では不適切とされるのはなぜか？
後悔する原因のほとんどは、彩度、自然光、部屋の広さという3つの要素によって決まります。彩度とは、色が持つ色彩の強さを表すもので、そのため、くすんだ赤は純粋な赤とは全く異なる印象を与えます。
北向きの部屋は色が冷たく平坦に見える傾向があり、一方、暖色系のランプは夜になると黄色みを帯びる。また、暗い色や濃い色は、壁が視界の大部分を占めるため、狭い部屋では圧迫感を与える。
LRVとは何か、そしてなぜ暗い色にとって重要なのか？
光反射率（LRV）は、塗料がどれだけ光を反射するかを示す指標で、黒が0、純白が100です。ダイアモンド・ヴォーゲルのLRVガイドによると、50未満の塗料は反射する光よりも吸収する光の方が多いとのことです。
これは、窓のない部屋で特に重要です。暗い壁は光をほとんど反射しないからです。塗料を購入する前に、塗料見本でLRV値を確認してください。
睡眠を妨げる可能性のある寝室の色
鮮やかな赤、オレンジ、明るい黄色は、寝室の色としてデザイナーが最も避ける色です。なぜなら、これらの色は安らぎよりも活力を与える印象を与えるからです。同じ色合いでも、落ち着いたパステル調であれば通常は問題ありません。また、2700K以下の暖色系の電球を使えば、どんな色でも夜は寝室を落ち着いた雰囲気に保つことができます。
どんな色が睡眠を妨げるのか？
壁の色が睡眠を妨げるという確たる証拠は乏しいものの、デザイナーたちはどの色が活力を与えるかについては意見が一致している。デザイナーのマリー・フラニガンはLivingetcに対し、寝室には赤、オレンジ、黄色は使わないと語った。HGTVのデザイナーによるまとめ記事では、避けるべき色がさらに追加されている。
- 鮮やかな赤： 寝る前に声に出して読み聞かせをする。
- フラミンゴピンクとワインレッド： 淡い色調の系統であっても、強い彩度を示す。
- 鮮やかな黄色： 明るく刺激的。
- アシッドグリーンとケリーグリーン： 休息の場としては鮮やかすぎる。
赤が好きなら、ブランケットやベッドのヘッドボードなど、交換可能なアイテムに赤を取り入れるのが良いでしょう。
なぜ真っ白やクールグレーは夜間には逆効果になるのか？
HGTVのまとめ記事では、寝室の色としてセメントグレーとブライトホワイトは避けるべき色として挙げられています。これらの色は、夜になると無機質な印象を与える可能性があるからです。寝室の色と電球は密接に関係しており、暖色系の2700Kの光は、寒色系のグレーを黄色っぽく変化させ、濁った印象を与えてしまうことがあります。
電球自体も重要です。2018年に『Physiological Reports』誌に掲載された研究では、22人の子供と20人の大人を対象に、夜間に3000Kと6200KのLED照明の下で実験を行いました。その結果、6200Kの光は、就寝を知らせるホルモンであるメラトニンの分泌を子供ではより抑制しましたが、大人では抑制しませんでした。Lumensなどの照明ガイドでは、夜間の照明には2700K以下の電球を推奨しています。
寝室にとって青色は良いのか悪いのか？睡眠調査と風水の比較
2013年にトラベロッジが英国の2,000世帯を対象に行った調査によると、青色の寝室の平均睡眠時間は7時間52分でした。黄色は7時間40分、緑は7時間36分、紫はわずか5時間56分でした。これはあくまでも手がかりであり、証明ではありません。ホテルチェーンが実施した調査であり、回答者は自己申告したものであり、相関関係を示しているに過ぎません。
風水は、検証されたものではなく伝統的な実践法であり、濃い青と黒は水の要素と関連付けられ、寝室では明るい色調にすることを推奨しています。この2つの考え方は中間で合致しています。壁には柔らかなグレーがかった青を選び、ネイビーや黒を小さなアクセントとして使用しましょう。
リビングルームやダイニングルームの、平らな印象のシェード
クールなグレーやグレージュは、家具や照明を配置すると平坦に見えてしまうため、デザイナーのリビングルーム選びの後悔リストの上位に挙げられる色です。一方、壁一面に鮮やかな赤を使うと、狭いダイニングルームでは圧迫感を与えてしまう可能性があります。
クールグレーとグレージュが2027年に向けて時代遅れに感じられるのはなぜか？
AOLがまとめたリビングルームの後悔に関する記事で引用されたデザイナーたちは、平坦で冷たいグレーを指摘している。一方、Porch Daydreamerによるシャーウィン・ウィリアムズの2027年のトレンド予測のレビューでは、より暖かく深みのあるアースカラー系のニュートラルカラーへの傾向が指摘されている。
クリーミーなホワイトと温かみのあるトープは、冷たさを感じさせずに、同じような落ち着きを与えてくれます。塗り替えに踏み切れない場合は、温かみのあるニュートラルカラーでアクセントウォールを作るのが、リスクの少ない第一歩となるでしょう。
リビングルームに赤を使うのは間違い？それともダイニングルームには最適？
リビングルームに赤を使うのはリスクが高いが、ダイニングルームなら使用量を制限すればうまくいく。SheKnowsによると、赤とオレンジは食欲を刺激すると考えられており、テーブルには適している。しかし、壁一面に鮮やかな赤を使うと、狭い部屋ではやはり圧迫感が出てしまう。
あるデザイナーは、椅子の腰壁より上を赤、下を落ち着いた色にするという妥協案を提案しています。感謝祭前に塗装をする場合は、テーブルの近くに赤いサンプルを塗って、実際に使う照明の下で夕食時に確認してみましょう。
キッチンとバスルームの塗装色：デザイナーが最も後悔する色
キッチンでは、デザイナーの間で赤と真っ白が最悪の選択肢として意見が分かれている。狭いバスルームでは、黒、濃い茶色、そして真っ白な冷白色が最も後悔される色とされている。なぜなら、これらの色は光を吸収してしまうか、部屋を殺風景な印象にしてしまうからだ。
赤 vs. 真っ白：キッチンの色として最悪なのはどちら？
キッチン情報サイト「The Kitchn」が5人のデザイナーに最悪のキッチン用塗料の色を尋ねたところ、2人がこの2色で意見が分かれた。
| 色圏 | デザイナーの苦情 | より安全な移動 |
|---|---|---|
| レッド | 強烈な赤みが緑色の食べ物を食欲をそそらないように見せてしまう | 温かいクリームまたは柔らかなセージ |
| 真っ白 | 生気がなく、冷たい印象を受ける | 暖かい白 |
| クールグレー | キッチン照明の下では、まるで病院のような雰囲気を感じるかもしれない。 | 温かみのあるトープ |
狭い浴室を黒や濃い茶色に塗っても大丈夫ですか？
パウダールームには濃い色の塗料が合うかもしれないが、明るさが求められる小さなバスルームには不向きだ。ローレン・ラスケンはホームズ＆ガーデンズ誌に対し、冷たい印象の真っ白は小さなバスルームには最悪の選択肢だと語っている。
黒や濃い茶色はLRV（光反射率）スケールの下位に位置するため、窓のない狭い浴室では照明器具から発せられる光のほとんどを吸収してしまいます。しかし、意図的に暗めに仕上げたパウダールームでも、鏡、暖色系の電球、マットまたはサテン仕上げの素材を使えば、うまく演出できます。
集中力や第一印象を損なうホームオフィスや玄関の色
ホームオフィスでは、鮮やかな赤、鮮やかな黄色、ネオンカラーは気が散りやすく、リトル・グリーンのルース・モッターズヘッドは、小さなオフィスには白さえも最悪の色の一つに挙げています。窓のない玄関では、壁一面に濃い色を使うのは避けた方が良いでしょう。
ホームオフィスに白は不向きなのか？
白は、無機質な印象を与えることがあります。Real Homes誌は、モッターズヘッド氏がモニターの横に置くと殺風景に感じられるため、小規模オフィスには最悪の色の一つとして白を挙げていると引用しています。Hunker誌は、マットな中間色の温かみのあるニュートラルカラーや柔らかなグリーンの方が、より親しみやすい選択肢だと指摘しています。
Zoomの背景は部屋の一部となるため、つや消しのマットな質感は窓からの光による反射を抑える効果もあります。
ホームオフィスでは、鮮やかな赤色とネオンカラーのどちらを使うべきでしょうか？
控えめに使用しましょう。Homes & Gardens誌によると、赤色はオフィスでは刺激が強すぎる場合があるとのことです。アクセントウォールやデスクアクセサリーなど、部分的に使う程度にとどめ、ネオンカラーは小さくて交換しやすいアイテムに限定しましょう。
玄関の色選びで避けるべき色は？
窓のない玄関では、濃い暗色の壁一面の色は避けましょう。光を吸収してしまい、玄関に入って最初の6歩が閉塞感を感じてしまいます。壁には明るく温かみのあるニュートラルカラーを使い、ドア付近のアート作品やテキスタイルに大胆な色を取り入れましょう。
チベットの祈祷旗は、この役割をうまく果たしています。祈祷旗は左から右へ、青、白、赤、緑、黄色の順に掲げられ、それぞれが五大元素を表しています。チベットの祈祷旗の色とその意味については、こちらのガイドで詳しく解説しています。
2027年のカラートレンド：壁一面に使うべきではない色
2027年の「カラー・オブ・ザ・イヤー」は一つに絞られていない。シャーウィン・ウィリアムズはセロリSW 6421を、ベアはグラウンデッドを、ダッチボーイはディープルーテッドを選んだが、ベンジャミン・ムーアとパントンは2026年10月09日時点ではまだ発表していなかった。
2027年のカラー・オブ・ザ・イヤーは何色ですか？
シャーウィン・ウィリアムズは2026年9月15日にセロリ SW 6421を発表しました。LRVは71で、明るく軽やかなグリーンです。セロリ SW 6421は黄色みがかった色合いで、北向きの部屋では色が変わる可能性があるため、2つの壁で試し塗りすることをお勧めします。関連ページではクールトーンと表現されていますが、プレスリリースでは微妙な黄色みがかった色合いについて触れられており、これも試し塗りをする理由の一つです。
他のブランドもそれぞれ独自のおすすめを発表している。
- ベール： 地に足の着いた、苔むしたオリーブグリーン。
- オランダの少年： 深く根付いた、太陽をたっぷりと浴びたオレンジ。
- グリッデン： アーチファクト。
- バルスパー： コテージのドア。
- ダン・エドワーズ： フレンチプレスコーヒー。
昨年、ベンジャミン・ムーアは2025年10月16日に、パントンは2025年12月04日に発表しましたので、両方の発表後にこのページを更新します。以下は、発表された色がどの色に当てはまるかについての私たちの判断であり、ブランドのルールではありません。
| トレンドカラー | より良いフィット感 | 少量ずつ使用してください |
|---|---|---|
| セロリ SW 6421 | 常時自然光が差し込む部屋 | 北向きの部屋は、試用されるまで |
| 接地 | 自然光が差し込むリビングルームと書斎 | 窓のない小さな浴室と玄関 |
| 深く根付いた | アクセントウォール、ドア、装飾 | 壁一面の寝室 |
| フレンチプレスコーヒー | ダイニングルーム、読書コーナー | 小さなバスルーム |
トレンドカラーを実際に取り入れる前に、どのようにテストすれば良いでしょうか？
- LRVを確認してください： 70に近い数値は明るく、50未満の数値は暗く読み取れる。
- 大きなサンプルを2つ塗ってください。 それぞれ少なくとも2フィート四方の、露出の異なる壁に貼り付けてください。
- 48時間監視してください： 正午に見て、それから2700Kのランプの下でもう一度見てください。
- 床、木材、布地に当ててみてください。 流行色は、すでに持っている服と合わないことが多い。
感謝祭の前の週末にこれを行ってください。前日の夜に行ってはいけません。
壁ではなく、装飾品で大胆な色を取り入れることはできますか？
はい、そしてそれはトレンドに乗る上で最もリスクの低い方法です。タンカ絵画は、鮮やかな赤と金色を基調とした、手描きのチベットの宗教画です。落ち着いた壁に飾れば、タンカは大量のペンキを使わなくても部屋にその色彩をもたらし、好みが変わったら簡単に移動できます。
小さな緑色の砂岩製の仏像を棚に飾れば、2027年のグリーントレンドを彷彿とさせ、壁一面を緑で覆わなくてもセロリのトレンドを取り入れることができます。伝統的に、タンカや仏像は神聖な芸術品として扱われるため、清潔で少し高い場所に飾ってあげましょう。
鮮やかな赤や金色が好きだけど、壁には使いたくない？それなら、ポタラストアの手描きのチベット仏教絵画「タンカ」で、お部屋に取り入れてみませんか。
要約すると、各部屋で避けるべき色を扱う最も安全な方法は、部屋の明るさ、広さ、用途に合わせて色合いを選ぶことです。流行色はすべて自分の部屋の照明の下で試してみて、壁の色は落ち着いたトーンに保ちましょう。
色は、変えられる場所にこそある。ポタラストアのチベットのホームデコレーションとスピリチュアルアートのコレクションをご覧ください。塗り替えずに色を加えましょう。チベットのホームデコレーションをお買い求めください。
よくある質問
風水では伝統的に各色を五行のいずれかと結びつけており、多くの実践者は、濃い青と黒（水の要素）を寝室の明るい色として使うことを勧めています。これはあくまでも文化的な視点であり、厳密なルールではありません。ご自身で様々な色を試した後、最終的な判断材料として活用してください。
カラードレンチングとは、壁、トリム、そして多くの場合天井までを単色で塗装する技法です。強い自然光が差し込む部屋では効果的ですが、窓のない小さな部屋で濃い色を塗ると、光の反射がほとんどなくなってしまいます。まずはLRV値を確認し、48時間サンプルを塗ってから本格的に塗装することをお勧めします。
いいえ。LRVは色がどれだけ光を反射するかを測定するもので、どれだけ白く見えるかを測定するものではありません。セロリSW 6421はLRVが71の緑色なので、数値だけでなく色調も確認してください。
📚 参考文献
- 2027年のカラー・オブ・ザ・イヤー、セロリ SW 6421: 公式発表およびカラーデータ。 シャーウィン - ウィリアムズ
- 夜間に青色光を多く含むLED照明を照射された子供におけるメラトニン分泌抑制： 3000Kと6200Kの光を比較した査読済みの研究。 NIH PubMed Central
- LRVとは何ですか？ 光反射率の値と0～100のスケールについて、分かりやすい言葉で説明します。 ダイヤモンドフォーゲル
- ケルビン色温度表： 部屋ごとの電球の色温度の選び方ガイド。 ルーメン
